04/01/2016

Perder peso

Perder 2kg por semana sem passar fome? Sim é possível! E com apenas 2 ingredientes!



Podes achar impossível, mas depois de experimentares vais ficar de boca aberta com o resultado! Desta forma, e com apenas estes dois ingredientes, vais conseguir perder dois quilos por semana, e sem deixar de comer.

Esta dieta tem feito muito sucesso não só no Japão, onde foi criada, mas por todo o mundo. O seu criador é o médico Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva.

Ele garante, para quem faz a sua dieta, a eliminação de até 8 quilos por mês (2 por semana) sem grandes restrições no cardápio.

A banana é uma das frutas mais populares do mundo. Ela é uma excelente fonte de energia para o organismo.

Nesta fruta há boa quantidade de potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.

E encontramos também dois outros minerais importantes: fósforo e magnésio.

Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.

Mas os benefícios da banana não param aí: ela é um excelente remédio para superar a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, um antidepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas.

Ou seja, uma coisa é certa: a dieta da banana, independentemente da questão do emagrecimento, é muito saudável e vai te fazer muito bem.

Até porque ela não é restritiva, isto é, não vais ter que passar o dia a comer bananas.

dieta_banana
  • No café da manhã, vai comer até quatro bananas (pode ser de qualquer variedade) e depois tomar um copo de água em temperatura ambiente.

  • A água deve ser bebida em pequenos goles.

  • Feito isso, está liberado para comer, nas outras refeições, quase todos os outros alimentos.

  • O único cuidado é comer porções moderadas, sem exagero, e diminuir o consumo de açúcar e fritos.

  • Álcool e leite devem ser eliminados durante a realização desta dieta.

  • Mas pode comer tudo, desde que seja com moderação.

Como esta dieta funciona?

Para Hitoshi Watanabe, o criador dela, o segredo é a banana, que, além de matar rapidamente a fome, contém enzimas capazes de acelerar a digestão e o metabolismo, o que resulta na perda rápida de peso.

E sobre o outro “segredinho” da dieta – a água em temperatura ambiente -, não se sabe ao certo a razão.

O que se especula é que a água em temperatura ambiente não provoca choque térmico durante a digestão e isso reduz a fome e também acelera o processo digestivo e o metabolismo.

Mas o melhor da dieta da banana é mesmo o fato de ela ser bastante simples.

Pode-se dizer que é uma dieta para pessoas que não querem se preocupar com dietas, que não querem perder tempo a formular cardápios e a contar as calorias dos alimentos.


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